1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bu diyete başlamadan önce doktora gidip sağlık açısından probleminiz olup olmadığını araştırsanız bu diyet ‘in sizler üzerinde daha fazla etkisini görebilirsiniz. Ben 5 kilo ile başladım fakat aşırı kilo kaybına uğradım gibi hislere kapılırsanız yine bir doktordan yardım alınız.

Başkaları yerken sabırlı davranıp kilo verme işlemini önce beyin de bitiriseniz zaten sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Mesela kadınlar gününde yediğiniz bir kaç güzel görünümlü pasta veya pohaça yediyiyseniz ve bunu kendinizi kandırarak aman be nolucak gibi düşünceler içine dalarsanız bu diyetin size hiç bir faydası olmaz. Daha öncede söylediğimiz gibi öncelikle kendi kafanız da planlayın ve buna adapte oluursanız emin olun 5 kilo degil 8 kilo verme ihtimaliniz bile olur.



Peki bu 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ‘in faydasını gören varmı diye soranlar için aşağıda vereceğimiz diyet l
1 haftada 5 kilo verdiren diyet te genelde az kalorili yiycekler bulunduğu için 2 ci hafta kesinlikle uygulamayınız. Çünkü bu diyetkilo verme oraranına göre bir diyetisyen den yardım almalı ve onun yönlendirmesi ile bir şeyler yapmalısınız. Bu diyet sadece 1 hafta uygulayıp sizde kendinizdeki mükkemmel ötesi değişimi görebilirsiniz. Bu diyeti uygulama aşamasında karnınız acıkır gibi oldumu kesinlikle birşeyler yemek yerine 1 -2 yudum su içerek o anki açlığınızı yatıştırarak diyet ‘inize devam ediniz.

İşte mucize ötesi 1 haftada 5 kilo verdiren diyet tarifimiz. Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz

Bu diyet sayesinde aldığınız  günlük kalori mikterı : 600 Kcal

Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim. Bu diyet düşük kalorili olduğu için vücut yapısını bozmaması adına 1 haftadan fazla yapılmamalıdır.

İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:

1.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	3 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)

2.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)

3.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	3 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)

4.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
1 Elma, 2 Mandalina	2 orta boy patates (Haşlanmış Olarak Tüketin)	2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
1 Elma, 2 Mandalina	1 Elma, 2 Mandalina	2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
1 Elma, 2 Mandalina	1 Elma, 1 Portakal	2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.Gün

Sabah	Öğle	Akşam
1 Elma, 2 Mandalina	Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ	3 yumurta teflon tavada, yeşil salata