Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.
Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
1.Gün
| Kahvaltı | Öğle | Akşam |
| Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Şekersiz çay / kahve |
Yarım porsiyon ton balığı 1 dilim tost ekmeği Şekersiz kahve veya çay veya soda |
2 dilim et 1 tabak yeşil fasülye 1 küçük elma 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top) |
2.Gün
| Kahvaltı | Öğle | Akşam |
1 yumurta Yarım muz 1 dilim tost ekmeği Şekersiz çay/kahve |
1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker |
2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar Yarım tabak havuç Yarım muz , Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top) |
| Kahvaltı | Öğle | Akşam |
5 tuzlu kraker 1 dilim cheddar peynir 1 küçük elma Şekersiz kahve/çay |
1 katı yumurta 1 dilim tost ekmeği |
1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar Yarım kavun , Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top) |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder